Kurssin keskeinen tavoite on oppia kalliokiipeilyn turvallisuusperiaatteet ottaen huomioon kalliolla ja ulkona toimimisen erityisvaateet. Tämä voi myös olla aloittelijan ensimmäinen kiipeilykurssi. Ajat viitteellisiä. Kurssi noudattaa SKiL:n (Suomen Kiipeilyliitto, www.climbing.fi) kurssisisältöä.
- – -
- – -
MODUULI I – SEINÄKIIPEILYN PERUSKURSSIN MODUULI I
Täsmälleen sama sisältö kuin: Seinäkiipeilyn alkeiskurssi (moduuli I)
-
Tupla- ja pujotettavakasisolmu:
-
Gri-Grin uusi, turvallisempi varmistaminen
- – -
- – -
MODUULI II – KALLIOKIIPEILYÄ
-
00:00 Varmistustekniikka yläköysikiipeilyssä
-
00:15 Kokonaisvaltainen demo yläköysikiipeilystä.
-
00:30 Yläköysikiipeilytapahtuma osa osalta, perustellen:
- varmistuspaikan valinta (köyden kulku, reitti, kivivaara, näköyhteys)
- varmistustekniikka
- varmistajan ankkurointi
- apuvarmistajan käyttö
- kommunikointi, tarkistukset
- vaaratilanteet
- kiipeilijän köyteen tuleminen, kiipeilijän putoaminen, kiipeilijän laskeminen alas
-
00:40 Varmistus- ja kiipeilyharjoitus: kiipeilijä, varmistaja ja apuvarmistaja.
-
01:30 Yläköysipisteankkuri kalliolla:
- yläköysipisteen vaatimukset
- kahden kiinnityspisteen käyttö (puut, pylväät, erityiset kallioon pultatut yläankkurit, sivumaininnalla kiilat)
- oikeat vetokulmat kiinnityksiin (60°), molemmista pisteistä tasainen veto, leivonpääsolmu, “P-kirjaimen“ muotoon
- sulkurenkaiden oikea käyttö (ankkuripisteessä aina 2 kpl)
- variaatiot nauhalenkeillä ja köydellä
- kiipeilyköyden alasheittotekniikat: (“Ruotsalaispallo“ eli vain osa köysinipusta heitetään alas), köyden pään solmiminen heitettäessä (solmitaan aina)
- turvallinen toiminta kalliojyrkänteen reunalla
- köysilinjat kalliolla suhteessa reittiin (heilurit, ulkonevat, köyttä leikkaavat kallion osat)
- rakennetaanpareittain yläköysipiste
-
03.00 Perustekniikka
- harjoitellaan tekniikoita boulderoiden:
- lämmittely ja venyttely (sormet, ylävartalo ja jalat)
- peruskäsiotteet (normaali ote, käden vaihto, layback, pocketit)
- jalkatekniikka (jalan vaihto, jammit, kitkan käyttö), tasapaino, jalkojen tehokas käyttö, kädet vain tukena
-
03:15 Kiipeilyn psyykkinen puoli:
- keskittyminen ja asenne reitille lähdettäessä
- reitin vaatimien muuvien suunnittelu, visualisointi, mielikuvaharjoittelu. Vältetään turhien liikkeiden tekemistä.
-
03:30 Yläköysikiipeilyä oma yläköysipiste tehden (2-3 kurssilaista ryhmässään).
-
04:30 Opetellaan lisää solmuja ja käyttötarkoitus:
- siansorkka, puolisiansorkka (HMS-solmu)
- tuplakalastaja (köysien ja nauhalenkkien yhteenliittämiseen)
- ranskalainen prusik
-
HMS -solmu aka puolisiansorkkasolmu:
-
Siansorkkasolmu:
-
Tuplakalastajasolmu aka kaksinkertainen kalastajasolmu:
-
Ranskalainen prussik, mm. sulkurenkaalla reisilenkkiin itsevarmistukseen laskeutuessa, taljoihin, etc.:
04:40 Asennusharjoituksia varmistusvälineillä:
- kiilat
- hexat
- frendit, camalotit
Voidaan käyttä myös seuraavassa yläköysiharjoitteessa järjestelmän ankkuroimisen apuna.
-
05:00 Yläköysikiipeilyä toisella omalla yläköysipisteellä
- varmistaminen kallion päältä
-
06:00 Järjestelyjen mukaan esim. tauko tai ensimmäisen kurssipäivän päätös. Kertaus.
-
06:15 Laskeutumispiste ja laskeutuminen:
- kiinteästi paikallaan pysyvä laskeutumispiste (demo)
- laskeutumisen jälkeen alasvedettävissä oleva laskeutumispiste
- laskeutuminen köydellä ja erityisesti itsevarmistus (aina) ranskalaisella prusik-solmulla reisilenkistä
- laskeutumisen liikkeellelähtö
- oikea laskeutumisasento
- laskeutumisvälineen juuttuminen – esim. vaatteet tai hiukset
- laskeutumiskasin oikea kiinnitys
-
06:40 Laskeutumispisteen rakentaminen pienryhmissä ja laskeutumisen harjoittelua:
Kurssikaveri varmista laskeutujaa yläköydellä. Tehdään yksilölaskeutumisia.
-
07:20 Vaaratilanteet
- toimintakyvytön kiipeilijä
- toimintakyvytön varmistaja
- varmistuslaitteen jumittuminen
- heilurit kiipeilijällä ja varmistajalla
- putoavat kivet
- painoerot kiipeilijällä ja varmistajalla
-
07:50 Kiipeilyharjoituksia:
Toimitaan 2-3 hengen ryhmissä ja tehdään kokonaisvaltainen suoritus reitin valinnasta, yläköysipisteen rakentamisen kautta itse kiipeilytilanteeseen ja systeemin purkamiseen.
-
08:50 Liididemo
-
09:10 Kertausta (varusteista, solmuista…)
-
09:50 Muut kiipeilyyn liittyvät tekijät:
- opetellaan lukemaan ja tulkitsemaan topoja kalliosta
- vaikeusasteikot
- porapulttien kiinnitykset ja niiden riskit
- magnesiumin käyttö
- kallioiden käyttöoikeudet
- kiipeilymatkoihin liittyvät asiat
- ensiaputaidot
- kiipeilijöiden julkinen imago
- kerhotoiminta; liittyminen kiipeilyseuraan ja sen edut
- keskustelua jatkoharjoittelusta ja liidauksen aloittamisesta
- kurssipalautekeskustelu
-
10:30 Kurssi päättyy
.
