”Kun elää kaaoksen keskellä, tekemättömien töiden ja kiireen paineessa, ei ole ihme, jos välillä tuntuu, että kadottaa yhteyden nykyhetkeen. Mieli on jossakin muualla ja on vaikea keskittyä. Voit tunnistaa mielesi karkumatkat menneeseen tai tulevaan, kun pohdit seuraavia tilanteita:

- Kun luet jotain, huomaat, että putosit kärryiltä, vaivuit mietteisiisi, ja keskittyminen herpaantui.

- Kiirehdit tekemisestä toiseen puoliksi juosten, etkä ehdi syventyä mihinkään kunnolla.

-Huomaat miettiväsi menneitä asioita tai suunnittelevasi tulevia, etkä keskity siihen, mitä juuri teet.

Eläviä esimerkkejä yhteyden katkeamisesta nykyhetkeen. Seuraukset eivät ole kovin vakavia, mitä nyt menetät muutamia nautinnollisia kokemuksia tai saat hajamielisen leiman muiden silmissä.

Mutta entä sitten, jos mielesi viihtyy päätoimisesti tulevaisuudessa ja pelottelee sinua entä jos -ajatuksilla tai kaivelee menneisyyttäsi ja tuo kaikki tekemäsi virheet tietoisuutesi valokiilaan yhä uudestaan ja uudestaan? ”