tammisuo.fi

Kurssin keskeinen tavoite on oppia kalliokiipeilyn turvallisuusperiaatteet ottaen huomioon kalliolla ja ulkona toimimisen erityisvaateet. Tämä voi myös olla aloittelijan ensimmäinen kiipeilykurssi. Ajat viitteellisiä. Kurssi noudattaa SKiL:n (Suomen Kiipeilyliitto, www.climbing.fi) kurssisisältöä.

- – -

- – -

MODUULI I – SEINÄKIIPEILYN PERUSKURSSIN MODUULI I

Täsmälleen sama sisältö kuin: Seinäkiipeilyn alkeiskurssi (moduuli I)

-

Tupla- ja pujotettavakasisolmu:

-

Gri-Grin uusi, turvallisempi varmistaminen

- – -

- – -

MODUULI II – KALLIOKIIPEILYÄ

-

00:00 Varmistustekniikka yläköysikiipeilyssä

-

00:15 Kokonaisvaltainen demo yläköysikiipeilystä.

-

00:30 Yläköysikiipeilytapahtuma osa osalta, perustellen:

- varmistuspaikan valinta (köyden kulku, reitti, kivivaara, näköyhteys)

- varmistustekniikka

- varmistajan ankkurointi

- apuvarmistajan käyttö

- kommunikointi, tarkistukset

- vaaratilanteet

- kiipeilijän köyteen tuleminen, kiipeilijän putoaminen, kiipeilijän laskeminen alas

-

00:40 Varmistus- ja kiipeilyharjoitus: kiipeilijä, varmistaja ja apuvarmistaja.

-

01:30 Yläköysipisteankkuri kalliolla:

- yläköysipisteen vaatimukset

- kahden kiinnityspisteen käyttö (puut, pylväät, erityiset kallioon pultatut yläankkurit, sivumaininnalla kiilat)

- oikeat vetokulmat kiinnityksiin (60°), molemmista pisteistä tasainen veto, leivonpääsolmu, “P-kirjaimen“ muotoon

- sulkurenkaiden oikea käyttö (ankkuripisteessä aina 2 kpl)

- variaatiot nauhalenkeillä ja köydellä

- kiipeilyköyden alasheittotekniikat: (“Ruotsalaispallo“ eli vain osa köysinipusta heitetään alas), köyden pään solmiminen heitettäessä (solmitaan aina)

- turvallinen toiminta kalliojyrkänteen reunalla

- köysilinjat kalliolla suhteessa reittiin (heilurit, ulkonevat, köyttä leikkaavat kallion osat)

- rakennetaan pareittain yläköysipiste

-

03.00 Perustekniikka

- harjoitellaan tekniikoita boulderoiden:

- lämmittely ja venyttely (sormet, ylävartalo ja jalat)

- peruskäsiotteet (normaali ote, käden vaihto, layback, pocketit)

- jalkatekniikka (jalan vaihto, jammit, kitkan käyttö), tasapaino, jalkojen tehokas käyttö, kädet vain tukena

-

03:15 Kiipeilyn psyykkinen puoli:

- keskittyminen ja asenne reitille lähdettäessä

- reitin vaatimien muuvien suunnittelu, visualisointi, mielikuvaharjoittelu. Vältetään turhien liikkeiden tekemistä.

-

03:30 Yläköysikiipeilyä oma yläköysipiste tehden (2-3 kurssilaista ryhmässään).

-

04:30 Opetellaan lisää solmuja ja käyttötarkoitus:

- siansorkka, puolisiansorkka (HMS-solmu)

- tuplakalastaja (köysien ja nauhalenkkien yhteenliittämiseen)

- ranskalainen prusik

-

HMS -solmu aka puolisiansorkkasolmu:

-

Siansorkkasolmu:

-

Tuplakalastajasolmu aka kaksinkertainen kalastajasolmu:

-

Ranskalainen prussik, mm. sulkurenkaalla reisilenkkiin itsevarmistukseen laskeutuessa, taljoihin, etc.:

04:40 Asennusharjoituksia varmistusvälineillä:

- kiilat

- hexat

- frendit, camalotit

Voidaan käyttä myös seuraavassa yläköysiharjoitteessa järjestelmän ankkuroimisen apuna.

-

05:00 Yläköysikiipeilyä toisella omalla yläköysipisteellä

- varmistaminen kallion päältä

-

06:00 Järjestelyjen mukaan esim. tauko tai ensimmäisen kurssipäivän päätös. Kertaus.

-

06:15 Laskeutumispiste ja laskeutuminen:

- kiinteästi paikallaan pysyvä laskeutumispiste (demo)

- laskeutumisen jälkeen alasvedettävissä oleva laskeutumispiste

- laskeutuminen köydellä ja erityisesti itsevarmistus (aina) ranskalaisella prusik-solmulla reisilenkistä

- laskeutumisen liikkeellelähtö

- oikea laskeutumisasento

- laskeutumisvälineen juuttuminen – esim. vaatteet tai hiukset

- laskeutumiskasin oikea kiinnitys

-

06:40 Laskeutumispisteen rakentaminen pienryhmissä ja laskeutumisen harjoittelua:

Kurssikaveri varmista laskeutujaa yläköydellä. Tehdään yksilölaskeutumisia.

-

07:20 Vaaratilanteet

- toimintakyvytön kiipeilijä

- toimintakyvytön varmistaja

- varmistuslaitteen jumittuminen

- heilurit kiipeilijällä ja varmistajalla

- putoavat kivet

- painoerot kiipeilijällä ja varmistajalla

-

07:50 Kiipeilyharjoituksia:

Toimitaan 2-3 hengen ryhmissä ja tehdään kokonaisvaltainen suoritus reitin valinnasta, yläköysipisteen rakentamisen kautta itse kiipeilytilanteeseen ja systeemin purkamiseen.

-

08:50 Liididemo

-

09:10 Kertausta (varusteista, solmuista…)

-

09:50 Muut kiipeilyyn liittyvät tekijät:

- opetellaan lukemaan ja tulkitsemaan topoja kalliosta

- vaikeusasteikot

- porapulttien kiinnitykset ja niiden riskit

- magnesiumin käyttö

- kallioiden käyttöoikeudet

- kiipeilymatkoihin liittyvät asiat

- ensiaputaidot

- kiipeilijöiden julkinen imago

- kerhotoiminta; liittyminen kiipeilyseuraan ja sen edut

- keskustelua jatkoharjoittelusta ja liidauksen aloittamisesta

- kurssipalautekeskustelu

-

10:30 Kurssi päättyy

.

SOLMUT