Tallenteessa tutustutaan syvähengitykseen sallivasti, kokeiluluontoisesti ja ilman suorituspainetta rentoutua. Se soveltuu hyvin ahdistuneisuuden, stressin ja univaikeuksien kanssa kamppaileville. (Arto Pietikäinen, …
“Being happy doesn’t mean that everything is perfect. It means that you’ve decided to accept the imperfections.” “Understanding is the …
HYVÄKSYVÄ TIETOISUUS Tietoisuustaitojen merkitys nousee yhä enemmän esiin psyykkisen hyvinvoinnin kehittämisessä. Tietoista läsnäoloa harjoitetaan ja käytetään hyväksymis- ja omistautumisterapiassa ja …
Onko kiire? Kiukuttavatko keskeytykset? Kuinka voisimme saada enemmän ajatus- ja toteutusaikaa ydintoimintaamme? Mihin aika kuluu? Jos aikaa kuluu tulevien asioiden tai …
Työssäjaksamisen ylläpito on ajankohtaista aina. Työhyvinvointi on ollut viikkojen ykköspuheenaihe mediassa ja työpaikoilla. Tarvitsetko johtoryhmän tai henkilöstön koulutuspäivää täydentävän tietoiskun …
Tukholman maratonin lähetyessä olen saanut lukuisia kyselyjä viimeisistä virittelyistä ennen koitosta, tässä lyhyet nuottini kaikille, joita asia kiinnostaa. Vastaan mielelläni …
80% suomalaisesta on harkinnut viimeisen vuoden aikana työpaikan vaihtoa usein tai joskus. Lisäksi 78 prosenttia vastaajista on harkinnut uran vaihtoa …
Kun asiat sujuvat, on helppoa käyttäytyä ympäristön odotusten mukaisesti. Mutta kun stressaavat tilanteet pitkittyvät, stressi saattaa nostaa esiin persoonan sosiaalisesti …
Highly processed carbohydrates (sugar, flour and all the products made from them) and the excess consumption of omega-6 vegetable oils …
Tavallisimpia stressiin liittyviä psyykkisiä oireita ovat ärtymys, ahdistuneisuus, muistiongelmat, vaikeus tehdä päätöksiä ja unihäiriöt. Muistiongelmat ovat se, mikä näkyy, kun …
Eihän koskaan ole käynyt niin, – että työpäivän lopussa huomaat, että et saanut tehtyä juurikaan asioita tehtävälistastasi, mitä tänään nimenomaan …
