Tietoisuustaitojen harjoittelu
Tietoisuustaitojen harjoittelu on vastalääkettä ei-tietoiselle, kiireen ja ajatusten kautta värittyvälle päivälle, jossa kokemiaan asioita ei aina ehdi huomata tietoisesti (Pietikäinen …
Category Archives: Mindfulness
Kiitollisuutta
30 sekunnin tausta Kokeilin Arto Pietikäisen, hänen mielestään, ikivanhaa tietoisen läsnäolon harjoitusta. (Treeniohjeet alla.) Harjoitus on nimeltään Kiitollisuuslista. Harjoituksessa on …
Tiedostava syöminen – mindful eating
Pysähdy, hidasta ja huomioi Oletko koskaan huomioinut omaa lounastamisen vauhtia? Oletko koskaan pannut merkille kiirettä syödessä, – tai sitä kuinka …
Tunnista kiukun ensi merkit
Kiukku ja suuttumus voi motivoida ja antaa sisua. Haitallista on kiukun hallitsematon purkautuminen ja stressituntemukset sen jälkeen. Kiukkua voi yrittää …
Mindfulness
Uusien ajatusten, luovuuden edellytys on tietoinen läsnäolo, mindfulness. Tietoisuutta, läsnäoloa tulee ylläpitää ja kehittää harjoitteilla päivittäin. Mindfulness on työn teon näkökulmasta …
