<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	xmlns:georss="http://www.georss.org/georss" xmlns:geo="http://www.w3.org/2003/01/geo/wgs84_pos#" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/"
	>

<channel>
	<title>Tammisuo &#187; Running</title>
	<atom:link href="http://tammisuo.fi/category/running/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://tammisuo.fi</link>
	<description>Trainer4mind</description>
	<lastBuildDate>Thu, 09 Feb 2012 08:43:57 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.com/</generator>
<cloud domain='tammisuo.fi' port='80' path='/?rsscloud=notify' registerProcedure='' protocol='http-post' />
<image>
		<url>http://1.gravatar.com/blavatar/dd433e8b17755a9bc1c51c489ed7890f?s=96&#038;d=http%3A%2F%2Fs2.wp.com%2Fi%2Fbuttonw-com.png</url>
		<title>Tammisuo &#187; Running</title>
		<link>http://tammisuo.fi</link>
	</image>
	<atom:link rel="search" type="application/opensearchdescription+xml" href="http://tammisuo.fi/osd.xml" title="Tammisuo" />
	<atom:link rel='hub' href='http://tammisuo.fi/?pushpress=hub'/>
		<item>
		<title>My marathon training schedule</title>
		<link>http://tammisuo.fi/2011/10/25/my-marathon-training-schedule/</link>
		<comments>http://tammisuo.fi/2011/10/25/my-marathon-training-schedule/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 25 Oct 2011 19:41:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jukka Tammisuo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[Maraton]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://tammisuo.fi/?p=5866</guid>
		<description><![CDATA[This is my schedule for the second two month cycle. It&#8217;s easy that I woulg not overload myself. 2nd two-month-cycle &#8230;<p><a href="http://tammisuo.fi/2011/10/25/my-marathon-training-schedule/">Continue reading &#187;</a></p><img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=tammisuo.fi&amp;blog=3015425&amp;post=5866&amp;subd=tammisuo&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://tammisuo.fi/2011/10/25/my-marathon-training-schedule/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/85ef6d55ffac96cab350578972906810?s=96&#38;d=http%3A%2F%2F0.gravatar.com%2Favatar%2Fad516503a11cd5ca435acc9bb6523536%3Fs%3D96" medium="image">
			<media:title type="html">tammisuo</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Viimeiset 10 päivää maratonille</title>
		<link>http://tammisuo.fi/2011/06/12/viimeiset-10-paivaa-maratonille/</link>
		<comments>http://tammisuo.fi/2011/06/12/viimeiset-10-paivaa-maratonille/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 12 Jun 2011 18:08:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jukka Tammisuo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[Maraton]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://tammisuo.fi/?p=5774</guid>
		<description><![CDATA[Tarkoitukseni on antaa muutamia perusvinkkejä ja -säätöjä maratonin onnistumiseen. Maailman toiseksi hienoimman maratonin, Tukholman jälkeenkin on hienoja maratontapahtumia edessä, niin &#8230;<p><a href="http://tammisuo.fi/2011/06/12/viimeiset-10-paivaa-maratonille/">Continue reading &#187;</a></p><img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=tammisuo.fi&amp;blog=3015425&amp;post=5774&amp;subd=tammisuo&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://tammisuo.fi/2011/06/12/viimeiset-10-paivaa-maratonille/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:thumbnail url="http://tammisuo.files.wordpress.com/2011/06/marathon-running.jpg?w=150" />
		<media:content url="http://tammisuo.files.wordpress.com/2011/06/marathon-running.jpg?w=150" medium="image">
			<media:title type="html">marathon-running</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/85ef6d55ffac96cab350578972906810?s=96&#38;d=http%3A%2F%2F0.gravatar.com%2Favatar%2Fad516503a11cd5ca435acc9bb6523536%3Fs%3D96" medium="image">
			<media:title type="html">tammisuo</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Viimeiset kolme viikkoa maratonille</title>
		<link>http://tammisuo.fi/2011/06/03/viimeiset-kolme-viikkoa-maratonille/</link>
		<comments>http://tammisuo.fi/2011/06/03/viimeiset-kolme-viikkoa-maratonille/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 03 Jun 2011 15:40:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jukka Tammisuo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[Maraton]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://tammisuo.fi/?p=6127</guid>
		<description><![CDATA[Kolmen viimeisen viikon aikana päämääränä on virittäytyä fyysisesti ja psyykkisesti mahdollisimman hyvään maratonvireeseen. Olettamuksena on, että kaikki fyysinen kuntoa kohottava &#8230;<p><a href="http://tammisuo.fi/2011/06/03/viimeiset-kolme-viikkoa-maratonille/">Continue reading &#187;</a></p><img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=tammisuo.fi&amp;blog=3015425&amp;post=6127&amp;subd=tammisuo&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://tammisuo.fi/2011/06/03/viimeiset-kolme-viikkoa-maratonille/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/85ef6d55ffac96cab350578972906810?s=96&#38;d=http%3A%2F%2F0.gravatar.com%2Favatar%2Fad516503a11cd5ca435acc9bb6523536%3Fs%3D96" medium="image">
			<media:title type="html">tammisuo</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>5000m</title>
		<link>http://tammisuo.fi/2010/12/03/5000m/</link>
		<comments>http://tammisuo.fi/2010/12/03/5000m/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 03 Dec 2010 14:34:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jukka Tammisuo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[Kestävyysjuoksu]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://tammisuo.fi/?p=6122</guid>
		<description><![CDATA[First, running the 5000m is a combination of Endurance: VO2 max and anaerobic threshold The Cardiovascular System, specifically the body’s &#8230;<p><a href="http://tammisuo.fi/2010/12/03/5000m/">Continue reading &#187;</a></p><img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=tammisuo.fi&amp;blog=3015425&amp;post=6122&amp;subd=tammisuo&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://tammisuo.fi/2010/12/03/5000m/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/85ef6d55ffac96cab350578972906810?s=96&#38;d=http%3A%2F%2F0.gravatar.com%2Favatar%2Fad516503a11cd5ca435acc9bb6523536%3Fs%3D96" medium="image">
			<media:title type="html">tammisuo</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://www.polar.fi/files/RS800CX_PTE_km_topleft_500x500.jpg" medium="image" />
	</item>
	</channel>
</rss>
