Archive for the 'TERVEYDEN EDISTÄMINEN' Category

03
Apr
09

THERE ISN’T ANYTHING THAT RED WINE WOULD NOT CURE

Punaviinin sisältämä resveratroli avaa useiden tutkimuksien mukaan verisuonia ja kiihdyttää aivojen verenkiertoa. Punaviinin sisältämä resveratroli on peräisin viinirypäleiden kuorista. Niiden lisäksi sitä on muun muassa vadelmissa, mustikoissa, karpaloissa ja maapähkinöissä. Valkoviinissä ei ole vastaavia vaikutuksia, koska rypäleistä on poistettu kuoret. Resveratrolin on todettu myös kiihdyttävän aineenvaihduntaa sekä ehkäisevän sydänsairauksia, sekä auttavan taistelussa tulehduksia ja ikääntymisen seurauksia vastaan sekä kohottavan mm. kestävyyssuorituskykyä.

Ja vanha totuus ja todellinen tieteellinen mittaustapa on: “Drink a cup of tea. Then drink a glass of wine. Which makes you feel happier?”

14
Oct
08

KEVYEN LIIKENTEEN VÄYLÄ – SUOMEN SUURIN LIIKUNTAPAIKKA

Ympäristömme on ratkaisevassa osassa hyvinvointimme ylläpitoa. Pihjalavesi, Haukivesi ja Puruvesi ovat varmasti osasyinä miksi asumme juuri Savonlinnan seudulla, mutta turvalliseksi koettu ja liikkumista suosiva muu ulkoympäristö on myös keskeisessä asemassa. Kevyen liikenteen väylä on Suomen suurin aikuisten käyttämä liikuntaympäristö. Kevyenliikenteen reitti palvelee erilaisia liikkujaryhmiä ja erilaisia liikkumistarpeita kuten siirtymistä paikasta toiseen, ulkoilua ja kuntourheilua. Savonlinnan alueen väylillä liikkuu päivittäin huomattava määrä kickbikereita, rullaluistelijoita, -hiihtäjiä, pyöräilijöitä, juoksijoita ja sauvakävelijöitä.  Kellarpellon, Pihlajaniemen, Nätkin ja Mertalan suunnassa etenevät kevyen liikenteen väylät jopa ruuhkautuvat eri vuoden aikoina iltaliikkujista. Kevyen liikenteen väylät toimivat usein erityisesti ikäihmisten liikuntapaikkoina. On todettu, että iäkkään ihmisen liikuntakyky voi rappeutua ratkaisevan kynnyksen alle jo yhden talven aikana.

Kevyen liikenteen rakentamattomuus Moinsalmen suuntaan on ollut monen ihmetyksen aiheena jo vuosien ajan. Joinain aikoina reitin rakentaminen olisi näyttänyt hyvinkin vaivattomalta ja kustannuksiltaan vaatimattomalta muiden korjaustöiden yhteydessä. Rakentamattomuuden syitä on perusteltu milloin milläkin. Tanhuvaaran suuntaan rakennettu kevyen liikenteen väylä avaisi aivan uuden, houkuttelevan ja turvallisen ulkoilu- ja kuntoiluympäristön.

Ilman turvallista kevyen liikenteen väylää Moinsalmentie on riskejä sisältävä vaihtoehto liikkujalle. Sora- ja jäteaseman raskaan kuormautoliikenteen sekä Tanhuvaaran opiskelijoiden ja asiakkaiden muodostama henkilöautoliikenteen määrä lisää turvattomuutta kapealla ja mutkaisella tieosuudella. Kevyen liikenteen väylän rakentaminen ei vältämättä tarvitsisi pysähtyä aiemmin käytettyihin vasta-argumentteihin, vaan reitti voitaisiin rakentaa hyvässä hengessä, niin kuin se tällä hetkellä olisi mahdollista. Nätkillä ei tälläkään hetkellä ole alikulkutunnelia ja niin sanotulla “Kuutin kohdalla” on 60km/h nopeusrajoitus. Rakennetaan kevyen liikenteen väylä turvattomimmalle 80km/h:n  nopeuden mutkaiselle ja mäkiselle tieosuudelle. Kaupunki ja kaupunginvaltuusto on avainasemassa väylän rakentamisessa.




Blog Stats

  • 94,578 views

Jukka Tammisuo

Teaching wellness counseling, focusing on:
- Healthy living
- Nutrition | Diet
- Stress reduction
- Group dynamics | Relationships
- Endurance physiology
- Outdoor activities | Climbing, Running, Cycling, Kayaking

_______________

M.Sc., M.Ed.
Tanhuvaara Sports Institute
Tanhuvaaran Urheiluopisto
Savonlinna, Finland
________________

5000m FIN National Champion, 13:46.53, 1992

Archives

Watch videos at Vodpod and other videos from this collection.
free counters

Email Subscription

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.