Tyyppi 2 diabeteksessa ongelma on, etteivät solut enää reagoi insuliiniin. IRS1 -geeni vaikuttaa solujen kykyyn käyttää insuliinia. Tyyppi 2 diabeteksessa tämän geenin toimintahäiriö estää insuliinin ja proteiinin viestinnän, jolloin solut jäävät ilman energiaa. (Helsingin Sanomat)
Tutkimuksen julkaisi Nature Genetics.
Flunssakuumeilu turhauttaa. Lepoa, lääkkeitä ja vettä vaan koneeseen. Väsyttää ja lihaksia särkee. Maratonin jälkimaininkeina krampeille ei riittänyt Tukholma, vaan ne jatkuvat myös kotona. Nyt kramppaa selästä, hartioista ja yskimisen seurauksena myös kylkiluiden välistä, ns. henkityslihaksista. Tod. kivaa. Hyvä alku kesälomalle 
Syksyn saapuessa auringon valon määrä vähenee, joka vähentää D -vitamiinin saantia. Vähäinen D-vitamiinin määrä “varastaa” luuston kalsiumia, joka altistaa osteporoosiin ja luunmurtumille. Kalsiumin imeytyminen vaatii D-vitamiinia. D-vitamiini on aktiivinen ennalta ehkäisijä myös useiden kudoksien, solujen ja geenien kontrollin suhteen (Harvard Women’s Health Watch 9.2008).
Vähäisen D-vitamiinimäärän on todettu olevan yhteydessä syöpiin, kuten rintasyöpään, MS-tautiin, tulehduksiin ja jopa skitsoferiaan. D-vitamiinitutkimusta on merkittävästi lisätty sen hyötyjen ja riskien luotettavuuden lisäämiseksi. Asiantuntijan suosittavat tässä vaiheessa 1,000 IU päiväannosta aikuisille, mutta 2,000 IU päiväannosta ei tule ylittää. (Harvard Women’s Health Watch 9.2008)
Hyviä D-vitamiinilähteitä ravinnossa ovat kala ja kalaöljyt, maitovalmisteet, kananmuna sekä metsäsienet.
Savonlinnan Seudun Diabetes, MAMK, Keidas-projekti ja Saimaan Sydänpiiri järjestävät tapahtuman:
MAAILMAN DIABETESPÄIVÄ 14.11.
Klo 10–15 MAMK:in Savonniemisalissa, Savonniemenkatu 6, SAVONLINNA.
Ohjelma:
Klo 12.15-13.00 “Hampurilaisesta heviksi”, elämäntapavalmentaja Jukka Tammisuo
Klo 10.00-15.00 Lyhyitä ravitsemustietoiskuja, terveydenhuoltoalan opiskelijat
Iltalehti
Ensiksikin ranskalaiset ovat uppokeitetty kovetetussa kasvisrasvassa, transrasvassa. Kahdenkin prosentin transrasvaosuus päivittäisestä energiansaannista kohottaa sydän- ja verenkiertotaudin riskin 30-40%:iin. Ranskalaisten tuottama energiamäärä saattaa olla suurempi kuin vain 2% päivittäisestä energiansaannista, jolloin riski kohoaa entisestään. Toiseksi juoman sokeri kohottaa insuliinin tasolle, joka aiheuttaa rasva-aineenvaihduntahäiriön, jolloin rasvahappojen mobilisointi lihassolujen energiaksi vähenee merkittävästi. Tällöin et ole tällöin rasvan, vaan hiilihydraatin polttaja. Insuliinin tehtävä on samaan aikaan varastoida energiaa ja tasapainottaa veren glukoositasoa, tämä lisää energiavarastoja ja alentaessaan verensokeritasoa aiheuttaa näläntunteen. Eli rasvaa ei kulu, vaan samalla vaan lisätään rasvaa ja on koko ajan nälkä. Saman aikaisesti valtimotautiriski saattaa kohota useammalla sadalla prosentilla.
- Healthy living
- Nutrition | Diet
- Stress reduction
- Group dynamics | Relationships
- Endurance physiology
- Outdoor activities | Climbing
M.Sc, M.Ed.
Tanhuvaara Sports Institute
Tanhuvaaran Urheiluopisto
Savonlinna, Finland
