Trainer 4 Mind » YLEINEN

Acceptance and commitment

Jukka Tammisuo — Tue, 22 May 2012 07:53:35 +0000

“Being happy doesn’t mean that everything is perfect. It means that you’ve decided to accept the imperfections.” “Understanding is the …

Itämeren ruokavalio

Jukka Tammisuo — Fri, 11 Nov 2011 09:54:47 +0000

Kasvisvoittoinen Itämeren ruokavalio Itämeren ruokavaliossa korostuvat täysjyvävilja, kala, kasvikset, marjat sekä rypsi- ja rapsiöljy. Laihtuminen on edellytys lihavuuden haittoihin, mutta …

Vain 15 prosentilla ihmisistä ei ole taipumusta lihomiseen

Jukka Tammisuo — Tue, 01 Nov 2011 17:01:53 +0000

Ruokamme on nykyisin pääosin vähäsuolaista ja vähärasvaista, miksi me suomalaiset olemme silti sairasta kansaa? Suomalaisina elämme työ- ja arkikiireen puristuksessa …

Stuntman backstage interview

Jukka Tammisuo — Thu, 28 Jul 2011 15:00:06 +0000

Forward to 2.05 =>

Teleferico Cable Car, Benalmadena

Jukka Tammisuo — Sun, 27 Mar 2011 18:48:23 +0000

It was a sunday outdoor event. While looking up the mountains around us, without saying, it was obvious that we …

LEIKKAAVA KÄÄNNÖS

Jukka Tammisuo — Sun, 09 Jan 2011 08:00:32 +0000

Tässä tiivistetyt leikkaavan käännöksen tekniikkavinkit Leikkaava käännös on laskutekniikan perusta. Leikkaava käännös tarkoittaa sitä, että suksi kääntyy oman sivukaarevuutensa ansiosta …

Alppikiipeilyn perusteita

Jukka Tammisuo — Fri, 03 Dec 2010 14:27:03 +0000

Thoughts of Ed Viesturs Literature: - Z-talja, Z-pulley

Kalliokiipeilyn peruskurssi

Jukka Tammisuo — Fri, 03 Dec 2010 14:21:29 +0000

Kurssin keskeinen tavoite on oppia kalliokiipeilyn turvallisuusperiaatteet ottaen huomioon kalliolla ja ulkona toimimisen erityisvaateet. Tämä voi myös olla aloittelijan ensimmäinen …

Marathon training by Haile Gebrselassie

Jukka Tammisuo — Sun, 10 Oct 2010 16:13:43 +0000

LOOK 695

Jukka Tammisuo — Sun, 03 Oct 2010 17:30:06 +0000

There’s no mistaking that it’s a pure race bike. It’s light, responsive, agile and incredibly stiff. The geometry doesn’t force …

The Happiness Project

Jukka Tammisuo — Mon, 20 Sep 2010 18:37:51 +0000

Gretchen Rubin is a best-selling writer, her new book is The Happiness Project. The Happiness Challenge Know yourself. Let it …

PERCUSSIVE GUITAR

Jukka Tammisuo — Sat, 18 Sep 2010 19:43:36 +0000

Amazing Petteri Sariola w/ Osmo Ikonen, Martin Harley & 15 min Before the Dive

Jukka Tammisuo — Sat, 18 Sep 2010 17:58:08 +0000

Petteri’s guitar is tuned in DADGAD ORDER THE NEW CD “PHASES” HERE: http://www.recordshopx.com/… ORDER THE DEBUT “Silence!” HERE: http://www.recordshopx.com/… http://www.petterisariola.fi/ …

Kaksi suomalaista kiipeilijää kuoli Ruotsin Kebnekaisella

Jukka Tammisuo — Tue, 27 Jul 2010 21:20:12 +0000

Kaksi suomalaista kiipeilijää on saanut surmansa Ruotsissa Kebnekaisella. Kebnekaise on Ruotsin korkein vuori, jolla on kaksi yli 2000m:n huippua Nordtoppen …

Tosca #5

Jukka Tammisuo — Tue, 20 Jul 2010 15:50:26 +0000

Hyvä ja rento fiilis on vallalla, kun valmistaudutaan viidenteen Toscaan Olavinlinnan solistikäytävällä. Ykkösnaisitus/miehitys (Kristin Lewis & Aleksandrs “Sasha” Antonenko) asialla. …

Oopperakanava

Jukka Tammisuo — Thu, 15 Jul 2010 07:55:26 +0000

Interviews at the Savonlinna Opera Festival http://www.ita-savo.fi/%C3%84%C3%A4ni%20ja%20Kuva/oopperakanava_1572010_10363859.html

Premier of Tosca

Jukka Tammisuo — Mon, 05 Jul 2010 08:40:59 +0000

After 24 days of rehearsing Tosca, came the opening night. Over three weeks ago, in the beginning of the project …

The Savonlinna Opera Festival Orchestra

Jukka Tammisuo — Tue, 29 Jun 2010 16:06:48 +0000

Last night was the first Tosca rehearsal with The Savonlinna Opera Festival Orchestra, the Dream Team of musicians of the …

Costume tailoring and fitting

Jukka Tammisuo — Mon, 21 Jun 2010 18:54:19 +0000

Summerjob stuntman was tailored his Angelotti costumes this morning. Very careful and detailed costume designing by Jason Southgate and tailoring …

A summerjob stuntman

Jukka Tammisuo — Sun, 20 Jun 2010 18:00:48 +0000

Stunts Stunts might look dangerous while they are protected by standard security procedures and safety mechanisms, – but that said, …

Savonlinna Opera Festival, Olavinlinna, Savonlinna

Jukka Tammisuo — Sun, 20 Jun 2010 13:46:49 +0000

Opera By You, interview of Jan Hultin

Jukka Tammisuo — Sun, 20 Jun 2010 05:49:03 +0000

Takamine EG523SC

Jukka Tammisuo — Fri, 18 Jun 2010 13:22:03 +0000

Takamine EG523SC Acoustic Steel Guitar, Jumbo with Cutaway, solid Sitka Spruce Top, Back & Sides flame Maple, Fretboard Rosewood, Pickup …

Tankkaus ennen maratonia

Jukka Tammisuo — Sun, 13 Jun 2010 10:55:37 +0000

Tämän tarkoituksena on herättää uusia ajatuksia ja kiinnittää huomiota ravitsemukseen maratonille valmistautuessa. Kaksi kuukautta ennen Tukholman maratonia pohkeeni repesi Ylläksen …

Univaje altistaa diabetekselle

Jukka Tammisuo — Fri, 07 May 2010 08:15:02 +0000

Jo yksi uneton yö voi häiritä kehon kykyä käyttää insuliinia sokerin prosessoinnissa (Reuters). Lasten ja erityisesti suomalaisten lasten vanhempien tulee …

Learn to ski – Ski lessons

Jukka Tammisuo — Sun, 25 Apr 2010 10:33:15 +0000

Lasse Lyck Mair Klaus Bode Miller Bode Miller Warren Jobbit

Ylläs, the best skiing in Finland

Jukka Tammisuo — Sat, 17 Apr 2010 19:19:20 +0000

The best alpine skiing in Finland is done at Ylläs, Lapland. “Ylläs is #1!” is true in FIN. Ylläs area …

Stressin hallinta

Jukka Tammisuo — Fri, 16 Apr 2010 12:38:53 +0000

Stressin hallinta – periaatteet Stressin vaikutuksia voidaan ehkäistä kolmella tavalla: Stressitekijät eliminoidaan tai yritetään välttää niille altistumista => loma, sairausloma …

Mountain run to the top of Pico Mijas

Jukka Tammisuo — Tue, 06 Apr 2010 12:37:09 +0000

If you want to do a different longer run from Fuengirola. A morning run up to the top of Mijas …

Depression riskitekijöitä

Jukka Tammisuo — Tue, 06 Apr 2010 11:54:10 +0000

Sukupuoli: Naisilla depressiivisyys yleisempää kuin miehillä. Ikäkausi: Depressio yleistyy nuoruuden aikana ja on yleisintä keski-iässä. Siviilisääty: Naimisissa oleminen suojaa depressiolta. …

Ruokangas Guitars, 2010

Jukka Tammisuo — Fri, 02 Apr 2010 16:17:26 +0000

Effective diet

Jukka Tammisuo — Sun, 21 Mar 2010 13:27:20 +0000

The purpose of the Stanford University study was to research how well people with different DNA reacted on different diets. …

Ice sculptures in Savonlinna

Jukka Tammisuo — Wed, 10 Mar 2010 12:49:36 +0000

Ice sculptures, downtown Savonlinna, Finland

Eiger north face, – the Nordwand

Jukka Tammisuo — Sat, 06 Feb 2010 21:38:50 +0000

Excellent quality for a climbing movie, a small masterpiece. Need to see this. This movie gets a 10- out of …

The Making of Aquador Boats at Bella Boats

Jukka Tammisuo — Thu, 04 Feb 2010 17:41:13 +0000

Inside look at the Bella Boats - A sneak preview of the newcomer for 2010, Aquador 22 HT C, this …

Quinzhee aka Quenzee building

Jukka Tammisuo — Mon, 25 Jan 2010 11:00:58 +0000

Quenzhee building is fun. The purpose of Quinzhee aka quenzee, quincy, quincey, quinzee, quinzie and quince (pronounced /kwinzi/) The purpose …

Jimmy Page Interview

Jukka Tammisuo — Sat, 09 Jan 2010 22:48:20 +0000

There’s no greater icon of British blues-rock tone than Jimmy Page, the legendary guitarist with Led Zeppelin. James Patrick Page …

TRAINING THE KENYAN WAY

Jukka Tammisuo — Sat, 09 Jan 2010 18:52:49 +0000

This is an article of Magyar Edzők Társasága (Hungarian Coaching Association) Hard training, influenced by European know-how, life in a …

IT MIGHT GET LOUD – The Movie – Three Rock Legends: Jimmy Page, Jack White, The Edge

Jukka Tammisuo — Fri, 08 Jan 2010 12:12:31 +0000

The magic of rock documentaries doesn’t get much louder than this This is the real deal. It is Jesus walking …

Training for 5000m

Jukka Tammisuo — Thu, 31 Dec 2009 03:00:52 +0000

First, running the 5000m is a combination of Endurance: VO2 max and anaerobic threshold The Cardiovascular System, specifically the body’s …

Retkiluistelua

Jukka Tammisuo — Mon, 28 Dec 2009 13:10:01 +0000

A NEW RUNNING TEST TO MEASURE ANAEROBIC THRESHOLD IN FIELD SETTINGS

Jukka Tammisuo — Thu, 05 Nov 2009 11:51:56 +0000

Information on the anaerobic threshold for each individual is important for developing aerobic training programs and monitor training progress. However, …

The great rivalry

Jukka Tammisuo — Wed, 14 Oct 2009 12:58:47 +0000

Coe vs. Ovett

Välimeren ruokavalio torjuu masennusta

Jukka Tammisuo — Fri, 09 Oct 2009 10:43:56 +0000

Perinteistä välimerellistä ruokavaliota noudattavat ihmiset sairastuvat muita epätodennäköisemmin masennukseen elämänsä aikana, espanjalainen tutkimus osoitti, että runsaasti vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita ja …

Me emme ole koskaan aiemmin tienneet yhtä vähän syömästämme ruoasta

Jukka Tammisuo — Fri, 09 Oct 2009 06:28:24 +0000

Yhä useampi suomalainen on ottanut terveyden omiin käsiinsä ja alkanut syödä ruokaa, joka ei noudata kansallisia ravitsemussuosituksia. Kommentit ruokavalion muutosten …

Heart Rate lead Aerobic and Anaerobic Threshold test

Jukka Tammisuo — Fri, 18 Sep 2009 16:05:19 +0000

For this simple AerT and AnT Heart Rate test you need a Heart Rate Monitor, propably one of the Polar …

Mihaly Csikszentmihalyi: Creativity, Fulfillment and Flow

Jukka Tammisuo — Wed, 02 Sep 2009 10:35:19 +0000

Olli Postin ajatuksia ravitsemuksesta

Jukka Tammisuo — Tue, 01 Sep 2009 09:35:21 +0000

Savon Sanomat: Tarzan ja superruoka - - Viidakkomies.com

Mountain walking in Spain

Jukka Tammisuo — Sun, 16 Aug 2009 08:11:43 +0000

Walking Routes in Spain Topwalks has detailed descriptions of 210 hiking routes in the Spanish mountains. Topwalks has descriptions, maps, …

Radio Suomi, YLE on the edge

Jukka Tammisuo — Fri, 07 Aug 2009 15:26:15 +0000

Veikka Gustafsson, the first north European to climb all 14 over 8000m giant mountains in the world, 9th person to …