Valmennuksen tavoitteena on stressin ja uupumuksen ehkäisy. Valmennus keskittyy osa-alueisiin, jotka vähentävät elinvoimaa:

• Ajatukset ja tiedonkäsittely
  • ahdistavia ajatuksia, pelottavia ajatuksia, huoliajatuksia,
    keskittymisvaikeuksia, muistivaikeuksia
• Tunnereaktiot
  • jännittämisen tunteet, masennus, levottomuus,
    vaikeus rentoutua, saamattomuus, väsymys,
    ärtyminen muille, hermostuneisuus, pelko – ettei hallitse itseään
• Käyttäytymisreaktiot
  • välttely, eristäytyminen, univaikeudet,
    aikaansaamattomuus, muutoksia juomisessa tai syömisessä
• Fyysiset reaktiot
  • päänsärky, selkäsärky, lihaskireys, narskutus,
    vatsavaivat, seksihaluttomuus, rytmihäiriöt, hikoilu,
    nielemisvaikeudet, lihasjännitys, niska- ja hartiasärky,
    univaikeudet, korkea verenpaine, huimaus,
    sydämentykytys, tärisevät kädet, hengenahdistus,
    heikotus, hikoilu
• Sosiaaliset reaktiot
  • ihmisten välttely, eristäytyminen, ärtynyt käytös,
    tunteenpurkaukset, riitely muiden kanssa

Antoni, M. H., Schneiderman, N., & Ironson, G. (2007)