Ajattelutavalla hallittaan stressiä
Voimavarojen ollessa tiukoilla, koetaan: mielialan muutoksia, ahdistuneisuutta, alakuloisuutta, levottomuutta, unihäiriöitä sekä huolestuneisuutta. Tällöin on aika kysellä itseltään, ”onkohan nyt kaikki …
Previous articles
Vain 15 prosentilla ihmisistä ei ole taipumusta lihomiseen
Ruokamme on nykyisin pääosin vähäsuolaista ja vähärasvaista, miksi me suomalaiset olemme silti sairasta kansaa? Suomalaisina elämme työ- ja arkikiireen puristuksessa …
Unihäiriö
Työelämän kiiretahtisuus on yksi merkittävimmistä psyykkisiä rasitusoireita aiheuttavista tekijöistä, joka saattaa johtaa nukkumisen häiriöihin. Unen häiriintymisellä voi olla erityisen haitalliset …
My marathon training schedule
This is my schedule for the second two month cycle. It’s easy that I woulg not overload myself. 2nd two-month-cycle …
Kiipeilysanastoa ja käsitteitä
Kiipeilysanasto: Juutila J., Rautava A. 2004, Tietopaketti kiipeilystä – kiipeilymuotojen esittely painottuen koululaisille soveltuviin kiipeilymuotoihin, Liikuntapedagogiikan pro gradu – tutkielma, …
Stuntman backstage interview
Forward to 2.05 => Rate this:
Viimeiset 10 päivää maratonille
Tarkoitukseni on antaa muutamia perusvinkkejä ja -säätöjä maratonin onnistumiseen. Maailman toiseksi hienoimman maratonin, Tukholman jälkeenkin on hienoja maratontapahtumia edessä, niin …
Viimeiset kolme viikkoa maratonille
Kolmen viimeisen viikon aikana päämääränä on virittäytyä fyysisesti ja psyykkisesti mahdollisimman hyvään maratonvireeseen. Olettamuksena on, että kaikki fyysinen kuntoa kohottava …
Teleferico Cable Car, Benalmadena
It was a sunday outdoor event. While looking up the mountains around us, without saying, it was obvious that we …
LEIKKAAVA KÄÄNNÖS
Tässä tiivistetyt leikkaavan käännöksen tekniikkavinkit Leikkaava käännös on laskutekniikan perusta. Leikkaava käännös tarkoittaa sitä, että suksi kääntyy oman sivukaarevuutensa ansiosta …
Maratonharjoittelu, ominaisuudet
MARATHON Kestävyysharjoittelussa, jonka tavoitteena on esim. maratonin menestyksellinen suorittaminen, painottuu vauhtikestävyyden harjoittaminen eli anaerobisen kynnyksen kehittäminen. Anaerobisen kynnyksen kehittämiselle on …
