Käyttäytymisterapiassa ei olla niinkään kiinnostuneita siitä, mitä ihminen tekee, vaan tekemisen funktioista. Niinpä parisuhteessa ongelmallista vuorovaikutusta kannattaakin tutkia funktion avulla. Karkeasti voitaisiin luokitella käyttäytymistä ohjaavat funktiot neljään ryhmään (Pietikäinen A, 2011):
- Välttämiskäyttäytyminen ohjaa käyttäytymistä. Tämä tarkoittaa, että pääsee eroon jostakin epämukavasta, ja se ylläpitää käyttäytymistä.
- Välitön myönteinen seuraus voi ylläpitää ongelmallista käyttäytymistä.
- Toisen miellyttäminen ohjaa käyttäytymään niin, että seurauksena se lisää ahdistusta ja pahaa oloa.
- Arvot käyttäytymisen ohjaajana tarkoittaa, että teot ohjautuvat sisäisen vahvistamisen ja palkitsevuuden suuntaisesti. Tällöin käyttäytyminen tuottaa sisäistä mielekkyyttä ja on pitkällä aikavälillä hyväksi. (Pietikäinen A, 2011)
Funktio numero neljä eroaa kolmesta muusta, ja edustaa sitä käyttäytymistä, jota HOT -valmennuksessa pyritään lisäämään. Funktioita 1-3 pyritään muuttamaan. Arvotyöskentely on avainasemassa HOT-valmennuksessa. (Pietikäinen A, 2011)
Mindfulness
Tietoisuustaitojen merkitys on noussut yhä enemmän esiin psyykkisen hyvinvoinnin kehittämisessä. Se on mukana ainakin hyväksymis- ja omistautumisterapiassa ja mindfulness – pohjaisessa masennuksen sekä ahdistuneisuuden hoidossa ja stressinhallinnassa. Lisäksi sitä käytetään nykyään myös riippuvuuksien ja univaikeuksien hoidossa. Käyttöalueet laajenevat kaiken aikaa, kun tutkimusnäyttöä sen vaikuttavuudesta tulee lisää. (Pietikäinen A, 2011)
